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Cargando...Las bicicletas estáticas son uno de los instrumentos deportivos más extendidos en los hogares. Con ellas, podremos realizar ejercicio cardiovascular, quemaremos calorías y podremos incluso (¡por fin!) añadirlo a nuestra rutina para perder peso.
Poder hacer ejercicio sin necesidad de salir de casa, de depender del clima o de pagar las cuotas del gimnasio son incentivos suficientes para plantear la compra de este producto.
En definitiva, es un aparato muy útil que nos permitirá estar en forma en todas las épocas del año. Para nosotros, destaca el modelo XTERRA Fitness FB150 por su relación calidad-precio tan ajustada, con unas cuidadas prestaciones de confort y capaz de plegarse para caber en cualquier espacio.
Última actualización el 2023-02-22 at 11:48 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Algunos consejos previos
Este aparato nos permitirá entrenar especialmente los glúteos y piernas. Sin embargo, es importante resaltar los siguientes consejos de expertos dirigidos a los principiantes en este tipo de deporte:
- Nunca debemos utilizar este tipo de productos sin calentar antes de utilizarlos y estirar al acabar el ejercicio.
- Salvo en el caso de las bicicletas de spinning que requieren que nos inclinemos más durante el ejercicio, tendremos que asegurarnos de que la bicicleta permite utilizarla con una postura correcta. Es decir, que nos permita tener la espalda recta en todo momento.
- Utilizar ropa y calzado adecuado para el ejercicio nos permitirá aguantar mejor la sesión y mejorar nuestras marcas.
- Tengamos siempre una botella de agua a mano. Es importante estar siempre hidratados durante el ejercicio.
¿En qué tenemos que fijarnos para comprar una bicicleta estática?
Tipo de bicicleta
Una de las primeras decisiones a tomar es el tipo de bicicleta que queremos:
- Bicicleta estática tradicional: Son bicicletas fijas, ocupan bastante espacio y son las que más se parecen a una bicicleta real. Suelen ser las más cómodas ya que imitan el comportamiento de una bicicleta al uso. Por lo general, no están pensadas para entrenamientos muy intensos. Sin embargo, son perfectas para ponernos y mantenernos en forma.
- Bicicleta estática plegable: Son perfectas para espacios reducidos. Suelen ser más pequeñas que las anteriores y se pueden plegar para guardarlas en cualquier sitio. Eso sí, aunque son bastante robustas, deberemos descartarlas si nuestro peso es elevado. Y a partir de 100kg será mejor pensar en otro tipo.
- Bicicleta estática reclinada: Cuenta con respaldo y el asiento está levemente por encima de los pedales. La sensación y la postura es similar a la de las pequeñas barquitas de pedales que podemos encontrar en las playas. Es la más cómoda de todas por tener respaldo, y la mejor opción si padecemos de dolores lumbares. A pesar de todo, advertimos que son bastante grandes, por lo que tenemos que asegurarnos de que contamos con el espacio para guardarla.
- Bicicleta estática de spinning: Son para entrenamientos intensivos, frecuentes y de larga duración. Simulan una bicicleta de ciclista profesional y está indicada para aquellos usuarios más exigentes. No son las más recomendables para comenzar a aficionarnos a este deporte, ya que son el doble de caras que el resto. Pero tendrá mucho sentido decantarnos por una bicicleta estática de spinning si ya tenemos experiencia en este tipo de ciclismo y ya estamos en forma como para aumentar la intensidad de nuestro ejercicio.
Nuestro peso
Es una de las primeras cuestiones que debemos tener en cuenta a la hora de comprar una bicicleta estática. Porque cada una soporta un máximo de peso concreto. Y si lo superamos acortaremos considerablemente la vida útil de nuestra bicicleta.
Este dato podremos encontrarlo fácilmente en la descripción técnica del producto.
Por norma general, si sobrepasamos los 100kg debemos evitar las bicicletas plegables y será mejor que optemos por las tradicionales o las reclinables, por ser más robustas.
Claro que si superamos los 100kg, pero tenemos más músculo que grasa y estamos realmente en buena forma, podremos plantearnos la bicicleta de spinning como nuestra mejor opción.
Resistencia
La resistencia es lo que nos permitirá regular la intensidad del ejercicio. Y podremos elegir entre 3 tipos:
- Resistencia por fricción: Es parecido a lo que ocurre con las bicicletas corrientes. Lo que tiene realmente son unas ‘pastillas de freno’ situadas en el volante de inercia (un disco que simula las ruedas de la bicicleta). Cuanto más ajustemos los frenos, más nos costará pedalear y añadiremos intensidad al ejercicio. No es el sistema más recomendable porque el desgaste de las pastillas de freno provoca un ruido incómodo durante su uso. Además, hay que cambiarlas cada cierto tiempo o nos impedirá un pedaleo suave y fluido.
- Resistencia magnética: Son las más recomendadas actualmente. Logran un pedaleo suave y al funcionar a través de imanes, no se desgastan por el uso ni provocan ruidos molestos. Además, el nivel de intensidad con este sistema se puede regular a través de un botón, lo que lo convierte en un sistema más cómodo.
Sí es bueno tener claro que gracias a esta resistencia podremos regular la intensidad del ejercicio que queramos hacer.
Por norma general, en la mayoría de las bicicletas estáticas encontraremos niveles de intensidad o de dificultad entre 1 y 10 o entre 1 y 20 que nosotros podremos seleccionar.
El objetivo es poder simular, en cuanto a dificultad, una cuesta arriba (con mayor intensidad) o un terreno llano suave (con la menor intensidad).
Peso del volante de inercia
Como hemos mencionado, el volante de inercia es el disco que simula las ruedas de la bicicleta. El peso de este disco es lo que regula la suavidad del pedaleo.
Cuando más peso tenga el volante de inercia, más suave y silencioso girará. Sin embargo, si escogiésemos uno con poco peso, el pedaleo resultará brusco y a trompicones.
Para principiantes, lo recomendable sería moverse en el rango de unos 2 kilos de peso. Sin embargo, si buscamos algo más profesional el volante de inercia no deberá bajar de los 7kg.
Pantalla o consola
Se trata de una pequeña pantalla ubicada normalmente en el manillar o en la barra de la bicicleta (a excepción de las reclinables que se encuentra en frente del sillín).
Aunque podamos encontrar bicicletas sin esta pantalla, no lo recomendamos si queremos realizar un entrenamiento regular.
Esta pantalla será lo que nos indicará algunos datos básicos para poder ponernos objetivos de mejora: desde la velocidad o la duración, hasta la distancia recorrida o las calorías quemadas durante el ejercicio.
Actualmente, podemos encontrar algunas pantallas que permiten extras como conectar música o medir la frecuencia cardiaca.
La favorita: XTERRA Fitness FB150
Última actualización el 2023-02-22 at 11:48 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
La favorita de esta comparativa destaca por su excelente relación calidad-precio y porque tiene la capacidad de plegarse para guardarla en cualquier espacio.
Evidentemente existen en el mercado bicicletas estáticas con mejores prestaciones. Pero este modelo de XTERRA tiene la cualidad de recogerse fácilmente para poder almacenarla y así ahorrar espacio, algo muy valorado por los que utilizan estas máquinas y no tienen demasiado espacio en sus hogares.
Se trata de bicicleta muy fácil de montar, plegar y desplegar. Cuenta con un diseño sencillo y funcional y es muy ligera. Su peso no llega a los 15 kilos por lo que se puede transportar sin esfuerzo gracias a las patas de goma con las que cuenta.
La bici tiene una pantalla LCD en la que se pueden leer de forma nítida toda la información necesaria mientras hacemos nuestro entrenamiento. La pantalla muestra la velocidad, la distancia recorrida, el tiempo que llevamos entrenando, las calorías consumidas y el pulso cardíaco.
Además podemos controlar el ritmo cardíaco con los prácticos puños que vienen en el manillar. El volante de inercia proporciona un peso del disco de hasta tres kilos y medio por lo que otorga un funcionamiento suave y silencioso.
La bicicleta, que soporta un peso máximo de 100 kilos. tiene ocho niveles de resistencia manual que se controlan fácilmente a través de una gran rueda que está situada bajo el manillar.
Pese a todo lo comentado, estamos hablando de una bicicleta de uso doméstico. No está destinada para un gimnasio así que si esperamos hacer un entrenamiento intensivo tipo spinning, habría que elegir otras opciones.
Marcy Recumbent Exercise Bike
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Esta bicicleta estática es del tipo reclinada ya que tanto el respaldo como el asiento está situado por encima de los pedales. Lo característica más destacable de este modelo es su comodidad gracias al generoso respaldo que tiene. Es una gran opción para los que tienen algún problema lumbar. También viene bien para los que sufren molestias en las rodillas. Y es que la posición de pedaleo es muy cómoda.
La bici de Marcy cuenta con un sillín de diseño ergonómico equipado con una espuma de alta densidad para contar con más confort aún.
Tiene dos brazos a cada lado recubiertos de espuma para un apoyo adicional de la espalda y para que nuestros brazos ayuden a mantener la forma adecuada al hacer el ejercicio.
Sus pedales están diseñados para brindar un apoyo máximo a los pies al tiempo que ofrecen el máximo control de pedaleo. Esta bicicleta viene equipada con unas correas ajustables para los pies para que estén siempre en posición correcta.
Como el anterior modelo tiene ocho niveles preestablecidos de resistencia magnética que se controlan desde una gran rueda que está situada de la pantalla LED. Esta pantalla fácil de leer, muestra la velocidad, la distancia, el tiempo y las calorías quemadas durante el entrenamiento.
El punto negativo de esta bici es el espacio que necesita, así que no está indicada para hogares de pequeño tamaño.
YOSUDA Indoor Cycling Bike Stationary
Última actualización el 2023-02-22 at 11:48 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Si lo que buscamos es una bicicleta para hacer entrenamientos más intensos y frecuentes, lo mejor es decantarnos por una bici estática de spinning. Y este modelo de Yosuda puede ser nuestra elección.
Dispone de un volante de inercia de 15 kilos, que permite un pedaleo suave, cómodo y muy fluido. El chasis de acero resistente de 55 mm garantizan máxima estabilidad durante el entrenamiento. Soporta un peso máximo de 120 kilos.
Cuenta con un monitor LCD que indica su tiempo, velocidad, distancia y calorías quemadas. Tiene, además, un soporte de regalo para colocar un iPad o una tableta.
Tiene pedales antideslizantes ajustables, palanca de freno de emergencia y soporte para una botella de agua. Gracias a unas ruedas en las patas delanteras, esta bici se puede transportar fácilmente.
Sunny Health & Fitness Pro Indoor
Última actualización el 2023-10-07 at 19:42 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Otra opción si estamos interesados en una bici estática de spinning es esta de la marca Sunny Health & Fitness.
Es algo más cara que el modelo anterior pero también tiene algunas características mejores como el volante de inercia de 18 kilos, especialmente diseñado para mantener el impulso sin problemas a medida que realizamos el entrenamiento. Otorga una gran estabilidad sea cual sea la velocidad o el nivel de resistencia.
Está equipada con un sistema de pastillas de freno silencioso y suave. Permite varios niveles de tensión con el que se consigue un entrenamiento más intenso y, por lo tanto, quemar más calorías.
Los manillares son ergonómicos y ajustables para poder aprovechar los distintos estilos de conducción. Los mangos de agarre se ajustan fácilmente hacia arriba y hacia abajo según la estatura de cada usuario.
L NOW Upright Bike
Última actualización el 2023-10-07 at 19:42 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Este último modelo propuesto es una bici estática tradicional pero con unas características muy interesantes además de tener un diseño muy llamativo.
Está fabricada en acero ABS, un material resistente y de gran calidad. La bici soporta un pesó máximo de casi 140 kilos, por lo que está preparada para entrenar a la gran mayoría.
El manillar está diseñado para descansar los brazos mientras se hace ejercicio, especialmente cuando hacemos un sprint de pie.
La pantalla de generoso tamaño puede visualizar la velocidad, la distancia, el tiempo, las calorías perdidas y la frecuencia cardíaca. Los dígitos se pueden leer más fácilmente que los de las pantallas pequeñas.
La silla se puede ajustar hacia arriba y hacia abajo, pero también hacia delante o hacia atrás por lo que es muy fácil encontrar la posición correcta de pedaleo.
Cuenta con un sistema de control de tensión magnética de ocho niveles, que permite al usuario ajustar el nivel de tensión para un entrenamiento más o menos exigente.